[...] Dux) pobija nowy rekord Chong Li. Wówczas Ray Jackson (aktor Donald Gibb - ten z brodą) klaszcze w dłonie i mówi: "Yeah! Szybciej niż kiedykolwiek widziałem!", po czym trąca prawdziwego Duxa i mówi o Van Dammie: "Patrz, to mój kumpel!" - naprawdę niezła symbolika! Aż dziw, że nigdy nie pomyslałem, że to był Frank Dux! Dwa [...]
[...] nagrzaną patelnię, dajemy odrobinę tłuszczu (aby naleśnik się nie przykleił) Wszystko z miksera, dajemy na patelnię (OK. 2-2.5 min z każdej strony) Wykładamy na talerz, można posmarować drzemem, czym się chce ;) Robię to danie od niedawna, widziałem to gdzieś na internecie ;;; PYCHA :-PP Zmieniony przez - Never Give Up w dniu 2012-12-24 11:59:45
Oto zdjęcie uderzenia łokciem z tej strony (kempo.org.pl)... NO COMMENTS. Jak ktoś jeszcze nie rozumie w czym problem - tego zapraszam na Boks tajski i na sparing z łokciami... Brak gardy jest zabójczy w takim dystansie do przeciwnika, a uderzanie łokciem w powietrze nic nie daje. Przy czym uderzenie bez włożenia biodra to kompletnie [...]
Chodzi o węglowodany? Jeśli tak to do ile je obciąć (w diecie i tak ułożone są na sumę 275g więc poniżej wyznaczonej wcześniej normy)? Patrząc na stworzony u siebie arkusz to w 3 i 4 posiłku zmniejszenie dawek kaszy/ryżu na 50g obniżyło by dobową sumę węglowodanów na ok 200. Czym ewentualnie można by uzupełnić jeszcze 400kcal które przez to [...]
heh na moje (nie)szczęście wszystko już zakupione więc wystartuje i zobacze z czym to się je, jak będe zadowolony to poczekam z testosteronem do 21roku życia, a może w między czasie skuszę się na oxe, bo w sumie nie wpłynie ona raczej na układ hormonalny.
Ja myślę, że chwali Ci się że ruszyłeś tyłek Ale jest stare powiedzenie kulturystyczne - żeby ciąć, trzeba mieć w czym. I ma ono sporo racji wg mnie. Teraz tak - jeśli chodzi o dietę to zajrzyj do działu "Odżywianie". Jest tam sporo ciekawych rzeczy. Diety 1000 kcal, 1200 kcal... No tak, ale.... Jak chcesz wyglądać jak facet z okładki [...]
[...] (leciutko spryskane oliwa-jej ilosc na oko ale byla homeopatyczna),lampka bialego wina -salata z owocami morza i pomidorami,pieczywo po obiedzie mnie wydelo i nie wiem po czym, trzymalo kilka godzin, moze po prostu z przezarcia;-D suple : SAW (niepelna porcja bo mi z reki wypadlo i sie rozsypalo nieco}:-( ), BCAA [...]
[...] ukradli 2 auta i też ponoć ktoś dzwonił na policje widząc podejrzanych osobników majstrujących przy cudzych autach (jak sie mieszka jakiś czas w jednym miejscu to wiadomo czym jeżdża sąsiedzi itp) oczywiscie policja sie pojawiła za godzinę czasu. Ale jak tylko koledzy skoczyli po piwo do nocnego bo się na imprezie skończyło to policja była [...]
[...] zepsuć. Co do Lee uwielbiałem go od zawsze właśnie za to, że nie posiadając doskonałego szkieletu (wąskie barki i klatka) doprowadził ciało do niemal doskonałych proporcji o czym świadczyły bardzo wysokie lokaty na zawodach. Niestety w chwili obecnej obawiam się, że jego tatuaże przeszkodzą mu w zdobywaniu pierwszych miejsc. Chyba nie tylko mi [...]
[...] profil aminokwasowy,gorszą strawność ale białko is białko dopóki nie jesz tylko roślinnego a łączysz ze zwierzęcym dopóty jest dobrze gdyż profil się uzupełnia! ....o czym część 'guru' zapomina! 3. Czy tyle tłuszczy wystarczy czy lepiej uciąć coś z węgli w DNT na poczet tłuszczy np. 100w i 100t? imo - mało tłuszczy dobrze by było jakbyś [...]
[...] dobrze. Będę chciał spróbować zrobić coś innego w przyszłym roku. Chcę zawalczyć jeszcze pięć razy, ponieważ nadal mam w sobie ogień, żeby to robić - i odchodzę stamtąd. Zobaczymy, co się stanie." Mimo, że Mark Hunt jest gotów odejść z UFC, wciąż czuje, że ma jeszcze dużo do zrobienia. "Oczywiście czuję, że jest jeszcze wiele do zrobienia. Połowa [...]
[...] francuskiego wyciskania lezac to: -nalezy opracowac przepisy ulozenia ciala na lawce -ustalic ktorej czesci glowy nalezy dotknac na dole z przytrzymaniem 0,5 - 1 sek. Przy czym powinna byc tu zachowana pewna dowolnosc, kazdy jest zbudowany inaczej i nie kazdemu bedzie pasowalo opuszczanie np na brwi. -ustalic przedzial poruszania sie sztangi w [...]
[...] prowadzi rowniez do nieprawidłowości w zakresie ruchu i zagraża stabilności kręgosłupa czy stawów. Oczywiście nadmierna ruchomość może dotyczyć kazdego stawu, ale my ograniczymy sie ze wzgledu na temat naszych lekcji do nadmiernej ruchomości w odcinku odcinka krzyżowym. Każda maszyna jest tylko tak dobra jak dobry jest jej najsłabszy element. [...]
[...] dziennie mniej więcej co 3 do 4 godzin, starałem się ograniczyć tłuszcze te złe. Schudłem tyle ile chciałem teraz od 3 tygodni trochę zwiększyłem ilość w porcjach posiłku, czym zatrzymałem chudnięcie. Nie chce mi się teraz liczyć tego wszystkiego. W każdym bądź razie jem mniej więcej tak, 1 posiłek jajecznica lub omlet lub coś na na jajkach [...]
alhambra1970, kompletnie nie masz się czym martwić, dla mnie sól też jest podstawą w każdym posiłku i też wszystkie wyniki mam okej, co prawda tego o czym wspomina kolega chyba nawet nigdy nie badałem. Dodatkowo jestem na LCHF i z tego co mi wiadomo, to sól jest bardzo mile widziana, ponieważ utrata elektrolitów może być dużo większa niż na [...]
[...] uniknięcie niebezpieczeństwa, zachowanie które sprawi, że nikt krzywdy nie zrobi i wyjdziecie cało z napaści czy raczej wygrana w konfrontacji, w walce ? bo to też ważne. W czym sporty walki miałyby tu pomóc, wiadomo, że oddziałują nie tylko na stronę fizyczną ale również na psychikę (uczą opanowania, dystansu, pokory itd itd). Wiem, że są [...]
na******lam wszystkim czym się da śmietniki cegłówki płyty wyrwane z chodnika deski z ławki i tak dalej Jak już wchodzi tu dyskusja na temat rzucania płytami chodnikowymi to proponowałbym zakończyć temat... Ilu stoczyło chociaż jedną walkę ? Ja np przykład... i mogę powiedzieć gdzie, kiedy i mam papier na to. Ale nie opowiadam bajek, ze jestem [...]
[...] ciężarem dają w kość. Dzisiaj kolejny dzień dni otwartych, więc mimo bólu zdecydowałem się na zajęcia crossfit. Były dość lekkie i raczej nastawione na zapoznanie ludzi czym jest crossfit, ale czuję, że jutro i tak będę zdychał. Trochę ćwiczeń było z użyciem taśm TRX. Poważnie zastanawiam się nad zakupem tego wynalazku. Jak ktoś ma w domu to [...]
I co? link? Jesli sie z czym nie zgadzasz to napisalem jasno, napisz z czym, uzasadnij, i dopiero bedzie mialo to sens. Nie mam teraz czasu zeby przeczytac dokladnie... MC,przysiad,wioslo,wl to sa podstawy ktore powinny byc uwzglednione od 1 treningu, uczyc sie techniki, znalezc wlasny tor ruchu. Jesli omijasz takie cwiczenia to nie masz zadnej [...]
Jak Świerzak może się efektywnie bronić????
